月別アーカイブ：2021年3月

おはようございます！

ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステ専門のアンクールです♪

本日はダイエットに必要不可欠な基礎代謝量のお話です

ざっくりとした数字ではありますが

１０代ーーー１３００カロリー

２０代ーーー１２００カロリー

３０代～４０代ーーー１１００カロリー

５０代以降１１００カロリー以下

※あくまでざっくりとした目安で女性の場合

１０代くらいの頃は基礎代謝量が良い加え

通学などで自転車や徒歩がほとんどですので活動代謝も大きくプラスに

更には運動部などの部活でまたまた消費カロリーUP！！！

若いころはちょっと動けばすぐ痩せたのに～

若いころはちょっと食事減らせば体重落ちたのに～

この言葉・・・身に覚えがありませんか？？(笑)

私自身も言った事あります?

年々、体の変化と共に実感していますが

でもでも日々のちょっとした

意識や努力があればずいぶんと違いが出ますよ?

もう年だから・・・

今更とか・・・

キレイになるとか痩せたいとかに遅すぎるは無いですので

今から先いかに自分を好きでいれるかを考えてキレイになりましょうね❣

ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステならおまかせください

福山市エステ　アンクール

０８４－９４３－９８８０

おはようございます！！

４月より定休日を変更いたします。

現在→毎週日曜日　　第１、３月曜日

４月より→毎週月曜日　月に２回ほど日曜日

※日曜日に関しては連休や祝日などにより月によって異なりますので

毎月更新している定休日のお知らせをご覧くださいませ

日曜日の営業時間は９時～１８時までといたします

是非ご利用くださいませ

ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステならおまかせください

福山エステ　アンクール

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こんにちは！！

今日はダイエットの素朴な質問にお答えしたいと思います♪

良くある質問ではありますが・・・

☆食事制限は必要か？？

食事の量は皆さまそれぞれ違うのが聞いていてすごく思うことのひとつです！！

例えば・・・

菓子パン１個しか食べてないとすると本人は全然食べてないと思っていてもカロリーは種類により約５００カロリー摂取

では違うパターンで白米、味噌汁、おかず１品で約５００カロリーとすると・・・

同じ５００カロリーでも糖質や脂質などなど内容が全く異なりますね！！

なので食事制限となると答えはある意味必要となります。

※制限→内容を考える

正しいダイエットをすれば必ず成功します❤

まずは何が原因で体重が増加しているのか？？

自分の体の状態、脂肪のつき方など知ることが一番大事な事です

むやみに無茶なダイエットすると体がぼろぼろになり良い結果は得られません

楽しいダイエット生活をいたしましょうね！！

あ！！パンといえば・・・

先日、外で掃除していると移動のパン屋さんに声をかけられ

どこから来られたんですか？？と聞くと

倉敷です！！って

はるばる福山まで移動販売に来られたそうで

せっかくなので買わせて頂きました(笑)

頑張っている方は応援したいですね???

コロナに負けないで！！！

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おはようございます♪

今朝嬉しいご連絡が・・・(^^♪

LINEで動画つき

出産のご報告?

もともとブライダルエステでお手伝いさせて頂き

今や２人のお母さんに‼

ブライダルエステを機に今でもフェイシャルエステでご来店くださっていて

長いおつきあいをしてくださっています♪

幸せそうで本当に微笑ましい?

赤ちゃんの動画に癒されております???

ご縁にも感謝❤

Sちゃんご出産本当におめでとうございます！！

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こんにちは♪

昨日に続き続編です

昨日でお仕上げ最後となられたブライダルエステ会員様

なんとサプライズがありまして・・・

お取り寄せしてくださったお菓子とお手紙をくださいました❤

たくさん嬉しいお言葉をくださっておられましたが

お手紙の最初だけ載せております♪

なぜ？？

それは以下文面、たくさんほめて頂き照れるので(笑)

手書きのお手紙ってやっぱり嬉しいですね❤

すごく伝わる！！！

そして頂いたお菓子は☟

これ早速、昨日いただきましたが

めちゃくちゃ美味しかったです！！！

最中に餡とマスカルポーネを挟んで食べるお菓子?

甘くなくペロリ?

いつも美味しいお店やお菓子など教えてくれて・・・

また明るい！！かわいい！！！

転職したら？？っていうほど(笑)

またひとつ美味しい物を知ってしまいました?

また産後ダイエットで(;_;)/~~~

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皆さま、こんにちは！

早いもので、もう３月♪

去年はコロナの影響もあり春以降に挙式を控えていたブライダル様達も

今年に延期されたりと皆さまとっても残念がっておられましたが

少し落ち着いてきてブライダル様も今年こそは！！と

ブライダルエステされる方が少しづつ増えてこられました?

あるブライダル様は来週が待ちに待った挙式?

ダイエットエステ開始前はドレス姿を写真で拝見させて頂いて

ここの脂肪がいらないね！！とか

ここしぼったら、もっとキレイに着こなせるね！！とか言いながら

どこに重点おくかでコース設定させて頂きました‼

ダイエットエステ開始の中盤には前撮りも終わられ

かなりスッキリ！！

でもまだ課題は残り、またまた重点を置く箇所を変更しての後半戦！！

そして本日がラスト日！！！

ん～！！！いい感じ❤❤❤

体重６１，２キロ　　　→　　　５６，４キロ

体脂肪率　３６，８％　　→　　２９％

筋肉量も落ちることなく健康的なダイエット成功です?

食事制限だけで痩せると必ずといっていいほど筋肉量が減りリバウンドしやすくなりますので

健康的に食事をきちんととりながらダイエットすることが絶対に大事ですからね?

あ～！！！挙式当日はすっきりと良いお天気になりますように♪

最高の挙式になりますように♪♪♪

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