月別アーカイブ：2020年8月

９月の店休日は毎週日曜日。

第１、３月曜日です。

２２日祝日は９時から１８時まで営業いたします。

宜しくお願いいたします！！

こんにちは‼

猛暑が続いておりますが皆さまお変わりないでしょうか？？

さすがにダイエット会員様もヒーティングきついわ！！と

言われる方がちらほらと・・・

今日ご紹介する会員様はというと

スタート当初汗が顔や上半身にジトーッしか出なかったのですが

今では脚からも汗が出てくれるようになりました

もともと上半身は下半身に比べると細いのですが

学生の頃から足だけは細かったことがなかったそう・・・

現在８回目

体重５５，５キロ　　→　　　５１，１キロ

体脂肪率　２９，７％　　→　　２６，５％

この夏に短めのボトムが履けようになって嬉しいとの事ですよ❣

ちなみにお盆の連休後は体重キープでご来店

食事の量を気にしながら連休過ごされたようです

まだまだ暑い日が続きますが水分補給＆栄養ある食事で乗り切りましょう！！

ダイエット&美肌再生フェイシャルならおまかせください

福山市エステ　　アンクール

　　　０８４－９４３－９８８０

こんにちは‼

８月に入り子供達も夏休みとなりましたね

夏休みの昼食といえば丼物、焼きそばとか炭水化物のオンパレード‼

確かに楽ですがダイエットには完全不向き！！！！

ということで会員様にはそうならないアドバイスをしております

ここで皆さまに質問！！

ご自分でこれ食べたら翌日ひどい体重に・・・なんていうメニューはご存知でしょうか？？

前回のブログで体重管理をテーマにしましたが

ここでこんな事も分かります！！

私の場合ではありますが

カレー！！これ食べると翌日の朝の体重約８００~１キロ増えてます?

そして２~３日ほど増えたままです・・・

なのでカレーはあまり食べないようにしていますが

時には食べたい！！ってことで今日作りました(笑)

もちろんこのお仕事ですので量はかなり少なめですが増えるのです・・・

分かって食べるのですから自己責任ですね(笑)

明日、明後日は、薄味の和食で調整したいとおもいます?

体重を記録する！！

食べたものをきちんと把握する！！！

しっかり管理してダイエット成功させましょうね☺

福山市エステ　　アンクール

０８４－９４３－９８８０

皆さま、こんにちは！！

本日もブログをご覧いただきまして有難うございます♪

今日は体重管理についてです

皆さまはどのように体重管理されていますか？？

アプリで管理する方、カレンダーに記入している方など人それぞれですが

私はアプリなのですが過去３年ほどくらい続けています

時々、入れ忘れたりもしますが・・・

外食した翌日には焼肉とか寿司とかラーメンとか店名いれたりして

外食翌日は増えている事が多いですが

何故増えていたかが一目瞭然です

また生理や排卵などの影響でむくみやすくなる時期も把握する事ができ

体重を記録するというだけで大きなメリットがありますね！！

めんどくさがらずにダイエットしたい方は是非してみてください

まずは自分を知り

リズムをつかむことがダイエット成功につながりますよ?

外食や食べ過ぎてしまった翌日も必ず体重をはかりましょうね！！！

お盆休みも目前です

食べ過ぎに注意ですよ~???

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福山市エステ　　　アンクール

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８月のお知らせです

８月の店休日は毎週日曜日

第１、３月曜日です

お盆１３日~１６日まではお休みいたします。

お盆前後の数日は混雑しますので既存の会員様のみのご予約をお取りしております。

ネット予約は×にしておりますのでご了承くださいませ。