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皆様、こんにちは！！エステ福山アンクールです

今年もダイエットエステ、美肌フェイシャルなどでご縁頂き誠に有難うございました♪

本日が年内最後の営業となります

年始は５日より通常営業いたします

来年はさらにバージョンアップ！！！

クーポンぜひチェックしてみてくださいね

今年も大変お世話になりました

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます

良いお年をお迎えくださいませ

福山エステアンクール

こんにちは！！

先日から小出しにしていた新メニュー(笑)

来年早々より始まります!(^^)!

毛穴ケアのエクストラクション！！！

毛穴の黒ずみや開きが気になる方にとってもおすすめです

吸引のように無理にケアするわけでもなく

一つ一つが手作業です

専用のローションで柔らかくしてからなのでお肌負担も少なくきれいに♪

今は会員様や身近な方でエクストラクション中！！

クーポン準備中ですので来年クーポン発行いたしますね

年内は２９日までの営業で若干空き枠ございます

ぜひご利用くださいませ

ダイエット＆美肌再生フェイシャルならおまかせください

エステ福山アンクール

０８４－９４３－９８８０

こんばんは♪福山ダイエットエステのアンクールです

今年もあと２週間ほどで終わりますね！！

アンクールも来年の１月で１４周年を迎えることになるに伴い更にバージョンアップいたします😆

また詳細は後日・・・

ひとまず講習の風景を😊

来年より施術開始いたしますね✨

ちなみにメニュー３つ増えます😍😍😍

ボディ、フェイシャル乞うご期待くださいませ

エステ福山アンクール

０８４－９４３－９８８０

こんにちは！！

アンクールに新しいメニューが増えます♪

ボディ、フェイシャル両方です(^^♪

自分自身で体験済みはもちろん経過良し！！

数あるものから厳選した結果の良いものだけをご提供させて頂きます

なので新しいメニューはあまり増えませんが今回は納得のいくものにようやく出会えたので

皆さまへのお手入れがめちゃくちゃ楽しみです☆

例えば使用する機械の名前が同じ高周波や超音波でも機械によって出力や当て方、安定性など様々です・・・

色んなメーカーがあるように機械もたくさんあります

フェイシャルも同じです

オールハンドの施術となると技術力、お客様の体にあう施術の応用力が機械を使用するより

技術力が必要となります。

それぞれに良し悪しがありますが、今回の導入で更にバージョンアップいたしますので

楽しみにして頂けると嬉しいです♪

また詳細は後日UPいたしますね(*´▽｀*)

ダイエットエステ＆美肌再生フェイシャルならおまかせください

エステ福山アンクール

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皆さま、福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです😊

本日は１２月の定休日のお知らせです

毎週月曜日、１１日(日)はお休みです

４、１８、２５日(日)は９時～１８時まで営業

年内の営業は２９日までとなりますので宜しくお願いいたします。

今年もあとわずかですね！！

元気に過ごせるよう免疫UP！！！

体を冷やさないようにしっかり冷え対策、バランスの良い食事をいたしましょう

Instagramもご覧いただけると嬉しいです❣

どうぞ宜しくお願いいたします

福山エステアンクール

０８４－９４３－９８８０

こんにちは！！福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです

本日はダイエット中の昼食についてのお話です♪

お昼といえば一日で一番代謝の良い時間帯になるので基本てきに食べたいものを食べれば良い！！

でもここで考えるべきポイント！！

炭水化物onlyはやめましょう

というのもダイエット中、糖質に気をつけてもらいたいのですが下記はおおよそ数値

パスタ７０ｇ　　ラーメン６０ｇ　　うどん５５ｇ　　白米５５ｇ

無理なくダイエットの場合の一日の糖質グラム数は１００ｇ前後！！！！！

※上記のメニューの数値はあくまで具なしの数値です

ざっと見るだけであっという間に糖質をとることとなりますよね

ではどうしたら？？

炭水化物ｏｎｌｙのメニューより定食っぽい感じのメニューがいい😊

あとは大体のカロリーを計算しながら食べる

１日の総カロリーを把握する！！！

今はほとんどのものにカロリー表記がありますので是非お買い物の際には見てみてくださいね🤗

なんとなく意識するだけでも意味のあることです♪

ダイエット中でも食を楽しみましょう

今日も楽しいダイエットを☆

ダイエットエステ＆美肌再生フェイシャルならおまかせください

福山エステアンクール

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こんにちは！！福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです

本日はダイエット中の朝食についてお話したいと思います😊

まずダイエットをはじめようとした時に大体の方が１番におもいつくのが食事制限ではないでしょうか？

そこで基本の基ですが１日３食とらないといけないのに

一食抜く、もしくは置き換えダイエットはNG！！！

絶対やってはいけないことのひとつです😰

一時期体重が減ったかのようでもすぐ元にもどります

まずは３食の内容を見直しましょう♪

※朝食を食べる習慣のない方が目立ちます

朝食を抜くとお昼に食べた物の吸収率が高くなったり脂質代謝が悪くなる

血糖値の上昇とともに肥満になりやすい

自律神経が乱れやすい→臓器の機能を働かせる神経、体温調整など

たしかに朝食を抜けば一日の摂取カロリーは減らすことが出来ますが

デメリットのほうがはるかに大きいですよね

①朝起きがけ一杯の水分をとる

②かる～く朝食をとる→朝からおなかいっぱいはNG

朝から臓器を活性化してあげましょう

本日も楽しいダイエットをしましょうね😆

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福山エステアンクール

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こんにちは！！福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです

先日開催されたビューティワールドジャパンへ行ってまいりました！！

色々と体験して、お話をじっくり聞き今は経過観察中😊

本当に納得いくものか見極め中・・・

安心と共に満足のいく良いものだけを提供したいので今しばらくお待ちください♪

ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステならおまかせください

福山エステアンクール

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皆さま、こんんばんは♪福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです

本日は４０代以降からの体重増加＆ダイエットについて・・・

若いころはちょっと食事を減らせば数キロすぐ落とせたのに・・・

なんてこと思ったりしませんか？？

皆さまも聞いたことがあるかと思いますが基礎代謝＝活動するために必要なエネルギー量

この基礎代謝が３０代から減り始め

４０代になるとより一層低下😰

５０代となるとますます低下

また４０代となると女性ホルモンの乱れが生じてきます

だんだんと生理のリズムがくるってきて次の予定がつかめなくなる

まさにホルモンの乱れからです

エストロゲン→減少すると食欲が増したり、内臓脂肪が増える

こんなふうにブログにあげてる私もこれらのことを年々痛感していますが

それでも何とかふんばっている状態です😂😂😂

ダイエットではしてはいけない事は置き換えダイエット！！サプリばかりに頼ったダイエット！！

食事制限がメインのダイエット！！！

これやると必ずリバウンドしてしまいます！！！

大事な筋肉まで落としてリバウンドした時につくのは脂肪だけ

なんてことのないように４０代からは特に正しいダイエット法でキレイに痩せましょう🤗

数字も大事ですが中身やボディラインがたいせつですよ😏

華の４０代🤭まだまだこれからです！！！😆😆😆

筋肉活性はこれがおすすめ！！！

インナーインパクト

おなかに当てると内臓機能活性化

代謝UP！！サイズダウンOK！！

１５分からお試しいただけます

ダイエットエステならおまかせください

福山エステアンクール

０８４－９４３－９８８０

皆さまこんにちは♪福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです

本日は脱毛エステについて♪近年、介護脱毛が流行っておりますがアンクールでも大人気😆

介護脱毛というとなんだか抵抗ありますが・・・

要はVIO脱毛！！！

衛生的に良し！！→ムレ、かぶれ、自己処理からも解放♪

年代問わずお手入れするべき箇所ですね🤗

最初の１回目はやっぱり恥ずかしさもあるかとは思いますが

毎回、私が施術いたしますので２回目からは恥ずかしさも和らぎますので

ご安心ください✌

こんなに楽になるなら早くしておけばよかったーっていうお声ばかりです

VIOに限らず脱毛は早く始めるのが絶対おすすめ😆

自己処理なんてお肌に悪いことばかりですから！！

VIO脱毛→今ならお試し２２００円！！！！！女性限定

是非この機会にお試しくださいませ☺

ダイエットエステ　美肌フェイシャルエステ　脱毛エステならおまかせください

福山エステアンクール

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