2022.10.19
皆さま、こんんばんは♪福山ダイエットエステ＆美肌フェイシャルエステのアンクールです
本日は４０代以降からの体重増加＆ダイエットについて・・・
若いころはちょっと食事を減らせば数キロすぐ落とせたのに・・・
なんてこと思ったりしませんか？？
皆さまも聞いたことがあるかと思いますが基礎代謝＝活動するために必要なエネルギー量
この基礎代謝が３０代から減り始め
４０代になるとより一層低下😰
５０代となるとますます低下
また４０代となると女性ホルモンの乱れが生じてきます
だんだんと生理のリズムがくるってきて次の予定がつかめなくなる
まさにホルモンの乱れからです
エストロゲン→減少すると食欲が増したり、内臓脂肪が増える
こんなふうにブログにあげてる私もこれらのことを年々痛感していますが
それでも何とかふんばっている状態です😂😂😂
ダイエットではしてはいけない事は置き換えダイエット！！サプリばかりに頼ったダイエット！！
食事制限がメインのダイエット！！！
これやると必ずリバウンドしてしまいます！！！
大事な筋肉まで落としてリバウンドした時につくのは脂肪だけ
なんてことのないように４０代からは特に正しいダイエット法でキレイに痩せましょう🤗
数字も大事ですが中身やボディラインがたいせつですよ😏
華の４０代🤭まだまだこれからです！！！😆😆😆
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福山エステアンクール
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